皆さんの生活を豊かにしたいから始めましたブログ:20 6 2017

  • 2017-6-20
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4-06

シェイプアップを成功させて、
その体型を維持するためには、
ある程度の期間をかけて
減量を行なう必要があります。

でも
色々な理由があって、
いついつまでに○kg痩せたいと言う方も
いるのではないでしょうか。

例えば…
「結婚式までに痩せたい」とか
「海外旅行で水着になるのでそれまでに痩せたい!」とか・・・

インターネットや雑誌などを見ていると、
「一ヶ月で痩せるダイエット」なんていう文字を
目にすることもありますよね。

1ヶ月で10キロシェイプアップなんていう文字をみると、
つい試してみたくなっちゃいませんか?

でも健康的にダイエットするためには、
急激な体重ダウンは危険です。

ひと月で10キロもの減量をするのは、
体質にかかる負担も大きくなってしまいますし、
リバウンドを起こす可能性も高まりますよ!

どうしても短期間で減量したい場合は、
まず日々の食事内容を見直してみましょう。

栄養バランスを考えた食生活を心がけ、
身体に負担のかからない適度な運動を行なうことが、
大きな減量となります。

人間の身体のメカニズムや痩せる知識、
そして太った原因が解っていれば、
過度な食べる事制限などをしなくても、
一ヶ月で数キロの減量は行なうことが出来ますよ。

よくある1ヶ月で○キロシェイプアップという情報にだまされて、
危険なダイエットを行い、
急激に5キロとか10キロとか痩せるのはとても危険です。

リバウンドだけではなく、
太りやすい身体になってしまったり、
健康障害を招いてしまう場合もあるので注意しましょう!

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